Что мы понимаем под словом депрессия? Плохое настроение ? Грусть? Или тяжелое психическое расстройство? У каждого свое мнение на этот счет. Но человек переживший депрессию, уверен, что подобное душ... Показать полностью▼

Что мы понимаем под словом депрессия? Плохое настроение? Грусть? Или тяжелое психическое расстройство? У каждого свое мнение на этот счет. Но человек переживший депрессию, уверен, что  подобное душевное состояние очень непросто.

Многие психиатры склонны считать депрессию психиатрическим расстройством, которая может выражаться не только в моральных страданиях и потере интереса к жизни, но и в виде  физиологических обострений хронических заболеваний. И это не случайность, ведь наш организм – является единым целым, и нарушение одного элемента ведет к общему дисбалансу всей системы, который может привести к тяжелым последствиям.

Как правило, депрессии возникают на фоне сильнейших переживаний и моральных травм, но одна из разновидностей этого недуга - «весенняя депрессия» возникает незаметно и без видимых причин, что очень опасно, так как многие люди и не подозревают о своем состоянии.

До сих пор нет научно обоснованного вывода о причинах возникновения этой депрессии, но многие врачи склонны считать, что именно весенняя депрессия протекает в наиболее легкой форме в сравнении с другими. И соответственно при определенных усилиях с ней достаточно легко бороться. Но не все согласны с этим мнением.

Первым шагом в борьбе с депрессией является выявление этого вида расстройства. Если у Вас постоянно плохое настроение, Вы не испытываете радости и удовольствия от жизни как раньше и такое состояние длится продолжительное время, стоит задуматься, возможно этот недуг настиг и Вас.

Далее следует, если возможно определить степень тяжести и причину возникновения весенней депрессии. Как правило, на весенний период приходится обострение многих болезней в связи с физиологическими особенностями организма, который в зимний период получает меньше витаминов и находится в состоянии постоянного стресса в связи с неблагоприятными климатическими условиями.

Ведь человек является теплолюбивым организмом и постоянное воздействие неблагоприятных условий, таких как холод, заставляет организм расходовать много энергии, которая не компенсируется в нужном объеме. Поэтому борьбу с весенней депрессией стоит начать с изменения рациона и пополнения своего организма витаминами и микроэлементами. Легкие овощные салатики, а также орехи и изюм быстро компенсируют потерю нужных витаминов и заставят организм работать в прежнем режиме.

Далее стоит заняться своим настроением. Уже давно известно, что за повышение настроения ответственны гормоны  серотонин и эндорфин и если Ваш организм не хочет проявлять положительных эмоций, возможно, это сделать искусственно, подняв уровень вышеуказанных гормонов. К примеру, за повышение серотонина отвечает шоколад и бананы, а эндорфин можно повысить за счет физических упражнений. Причем физические нагрузки можно применять любых видов, как в виде прогулке на свежем воздухе, так и в виде расслабляющих упражнений йоги.

Так же весенняя депрессия может поддаться лечению с помощью тонизирующих ароматных ванн и травяных настоек, рецепты которых представлены во многих источниках. К примеру, чай из мелисы или женьшеня, а также ванна  с настойкой из листьев тополя окажет прекрасное тонизирующее воздействие, поднимет настроение и наполнит тело энергией.

Скрыть▲