1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир 2. Вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день ... Показать полностью▼

• 1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир
• 2. Вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум
• 3. Витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо
• 4. Чисти зубы если хочется есть
• 5. Смотри картинки девушек-моделей
• 6. Считай калории до того, как поесть
• 7. Каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. Всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то
• 8. Развсь фотографии толстых людей в тех местах, где обычно наедаешься
• 9. Жвачка без сахара - твой друг. Особенно во время готовки и подобных процессов
• 10. Вставай рано-рано, хотя бы на полчаса или сорок минут раньше, чем вся семья. Чтобы потом сказать, что уже позавтракала. Ну а сама в это время займись макияжем, уборкой, зарядкой или еще чем-нибудь в этом духе
• 11. Запомни, что ты ничего не теряешь. Ты слишком хороша, чтоб все это дерьмо находилось у тебя во рту, потом в пищеводе, желудке… и боже упаси, только не кишечник, деточка!..
• 12. Деньги, которые могли уйти на еду, трать на косметку, солярий и т.д. Но не на еду, конечно
• 13. Подпишись на журнал - cosmopolitan, vogue, glamour, in style и прочее: thispiration в твоем почтовом ящике, и никуда ходить не надо
• 14. Никаких лифтов, автобусов и прочего тогда, когда возможно. Везде ногами, ногами
• 15. Смотри, как едят другие. едят, толстеют. А вот ты не ешь и вся такая замечательная по этому поводу
• 16. Сделай что-то вроде альбома, полного thinspiration: фотографии худых, причины не есть, фотографии толстых и прочее. будь креативна и не забывай заглянуть в альбом перед тем, как захочется нажраться
• 17. Будь готова к тому, что рано или поздно захочется действительно нажраться. Поэтому смотри следующий пункт
• 18. Если хочешь есть, сходи и взвешайся. Может, уже не захочется
• 19. Найди подружку, с которой будешь обсуждать все это, соревноваться и прочее
• 20. Уже совсем не можешь? Что ж, тогда пожуй. и выплюнь, выплюнь тут же!
• 21. Купи/достань из дальних закромов/др. кучу журналов. Такую кучу, которая по весу равна тому количеству, от которого хочешь избавиться. и следи, чтоб куча уменьшалась!
• 22. Стань вегетарианкой или веганкой
• 23. Никогда не говорили об этом другим людям, особенно друзьям, членам семьи. Это плохая идея.
• 24. Ели правша, ешь левой рукой, чтоб было сложнее. Или наоборот
• 25. Попробуй есть перед зеркалом раздетой
• 26. Если у тебя есть любимая модель, узнай ее параметры и стремись к ним. Носи с собой ее фотографию, чтобы в подходящие моменты полюбоваться и укрепиться в своей цели не жрать. Если нет любимой модели - срочно полюби какую-нибудь
• 27. Ешь очень, очень, очень медленно. Клади вилку на стол постоянно, режь все на мельчайшие кусочки и потом откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой каждый кусочек - понятно для чего. Твоему мозгу нужно минимум двадцать минут, чтоб усвоить, что ты поела! Представь, сколько можно сожрать за двадцать минут
• 28. Не ешь после пяти - потом не будет времени чтобы избавиться/отфитнес*ить/др. потрбленные калории
• 29. Заставь себя заниматься спортом! Самое сложное - начать
• 30. Не ешь одна или в тайне от других. то быстро становится вредной привычкой
• 31. Диетическая кола - пузырьки быстро “наполняют”
• 32. Если от голода у тебя болит желудок/голова/др.,* свернись в клубочек и пожалей себя
• 33. Накрась губы, причем не как-нибудь, а совершенно идеально. жалко стирать ведь, так что стоять!
• 34. Мятный/зеленый чай не дает раздуться/опухнуть/*отекнуть и притупляет чувство голода.
• 35. Если ты уж совсем офигела и не можешь контролировать аппетит, отправляйся в аптеку и без всякого стеснения потребуй там таблетки, которые снижают аппетит/тягу к сладкому/др.
• 36. Много двигайся. Дети не бывают толстыми, потому что постоянно бегают и прыгают!
• 37. Прежде чем приступить к упражнениям, хлебни энергетика. Но немного, он калорийный
• 38. Каждый час - стакан воды, чтобы не мучаться от чувства голода. Часто можно спутать жажду с чувством голода
• 39. Спи! Хотя бы 6 часов в день. Пока спишь, есть точно не можешь
• 40. Ограничь потребление алкоголя, там есть калории
• 41. Голодай как можно чаще, укрепляй силу воли и люби себя
• 42. Если ешь, пей много воды. Наверняка ведь побежишь в сторону унитаза потом
• 43. Наказывай себя за еду и поощряй за голодание. Как - да как хочешь.При определенном раскладе можно стать мазохисткой, так что перебарщивать не следует
• 44. Если хочешь что-нибудь съесть, ешь совсем немного и выплевывай, если можешь.
• Плохо то, что это немного обычно быстро переходит в много, много, еще больше. Но терпение и труд
• 45. А еще можно есть лед! Он холодный и ноль калорий
• 46. Заведи дневник и записывай там свой вес, потребленные калории, объемы и проч. каждый день. И смотри потом, как все цифры уменьшаются
• 47. Перед едой впихни в себя несколько ложек яблочного уксуса
• 48. Пиши самой себе письма о том, что хочешь быть худой, будешь худой, вставь в тот самый альбом и читай, читай
• 49. Не ложись спать раньше, чем через три часа после еды. Или если уж спать, то на левом боку
• 50. Найди фотографии себя при максимальном весе и используй как дополнительный стимул. Потом очень приятно сравнивать и видеть свой прогресс
• 51. Не ешь, не ешь, не ешь
• 52. Приобрети две каких-нибудь вещички вроде браслетов или еще чего. Одну носи всегда, а вторую одевай во время еды.
• 53. Будь занята, постоянно делай что-нибудь, гуляй часами. Это чтобы не пожрать просто от скуки
• 54. Носи какую-нибудь резиновую или подобную штуку. каждый раз, когда даже просто подумаешь о еде, щелкни ей по коже хорошенько. Будет больно!
• 55. Если понимаешь, что собираешься наесться, выкинь всю еду к черту! Лучше в мусорное ведро, чем в желудок, так не потолстеешь.
• 56. Если пропускаешь какие-либо приемы пищи, то не игнорируй завтрак. Завтрак - святое!
• 57. Покупай одежду меньших размеров, чтобы худеть и потом влезть в нее
• 58. Будь организована, все приемы пищи планируй и продумывай перед сном
• 59. Зеленый чай, зеленый чай
• 60. Каждая секунда - еще один шанс стать лучше! Понимаешь?
• 61. В твоей комнате никогда не должно быть никакой еды.
• 62. Открой в себе талант кулинара и готовь для других, а сама жуй жвачку и говори, что уже поела во время приготовления
• 63. Наслаждайся чувством голода, наслаждайся тем, что в тебе ничего нет и чувствуй каждую клетку своего тела, каждую кость. Это прекрасно
• 64. Делай себе подарки. тогда, когда достигаешь поставленных целей
• 65. Держи себя в холоде, так будет сжигаться больше калорий
• 66. Найди себе работу, а там не обедай и крутись по всяким делам. При удачном раскладе еще и денежки заработаешь
• 67. Вообще-то, как только начнешь, вряд ли сможешь остановиться. Поэтому не ешь уж совсем, все-таки. И никаких “чуть-чуть”
• 68. Не верь в этот бред про отрицательные калории в продуктах
• 69. Много крепкого кофе дает слабительный эффект
• 70. Выше головы не прыгнешь, поэтому не ставь целей, которых скорее всего не сможешь достичь. Начни с более реалистичных
• 71. Заведи дневник и пиши, сочиняй. Но не ешь. Лучше сразу сборник стихов
• 72. Сжигай больше калорий, чем съела
• 73. Всегда оставляй что-нибудь на своей тарелке, ничего не доедай
• 74. Когд ешь, отдели часть еды, которую собираешья поесть от другой. Чтобы не съесть больше.
• 75. Когда хочешь есть, начни кружиться по комнате! До тех пор, пока не забудешь про еду от того, что станет дурно
• 76. Думай о том, что ешь. В смысле о том, как убивали эту курицу и т.п. Хорошо идет с мясом, рыбой, яйцами и подобными продуктами.
• 77. Попробуй внушить себе, что это легко, ты обязательно сможешь и все получится. Вдруг и правда!
• 78. Вес - в идеале не должен превышать формулу “рост (в см) минус 120
• 79. Помним, что наши близкие всё равно будут нам твердить, что мы худые, хотя мы-то сами знаем!!!Но слушать советы только знакомых, те кто в теме
• 80. Ни в коем случае не прибегаем к наркоте - от неё через некоторое время случаются мегасрывы….
• 81. Игнорируем сигналы мозга _”есть”_ , так как много времени уже было затрачено на снижение веса, вспомнив это понимаешь что нельзя делать так чтоб ты все затраченные усилия свела на нет
• 82. Анорексия - это безграничная любовь к себе. И она заставляет нас любить себя еще больше. Она заставляет
• отодвигать тарелку, полную дымящейся ароматной жидкости, и покупать за бешеные деньги помаду, а не супердорогой
• десерт в ресторане.
• 83. Если чувствуешь как в желудке ужжжжжасно сосёт и прямо очень хочется заполнить эту пустоту… Радуйся!!! Это так отсасывается твоий жир!)) ещё немного!..
• 84. Когда пъёшь чай - жуй его. Просто жуй, как что-нибудь бы ела - вроде бы и поела, и мозг глупый обманут…
• 85. Есть и пить отдельно. Так желудок не растягивается. Даже за завтраком - не больше 250 гр еды.
• 86. Вообще-то пить и есть холодную еду вредно. Поэтому лучше горячие напитки. Или просто воду.И с утра тоже надо прополоскать рот, и затем попить. Через 30 мин. можно перекусить.
• 87. За завтраком можно есть яйца. Лучше вареные. Это лучший источник жира и холестерина. Т.к. все сбалансировано и поэтому не несет вреда для нас. Жир этот важен, т.к. помогает в том числе усваиваться витамину А. А холестерин в яйцах полностью сбалансирован таким же количеством лецитина. Поэтому не верьте горе-рекламе.. про холестерин там всякое
• 88. Наш обычный обмен веществ - углеводный. Но чтобы эффекитвно худеть - надо его превратить в жировой.Этому лучше всего способствует вещество L-карнитин
• 89.При желании что-то сьесть сначала заставь себя сделать к примеру 50 присиданий ! После спорта врядли захочешь сьесть что-то…Потому что жалко ,что ты вот сейчас тут присидала-присидала* , а потом взяла и сожрала эту гадость
• 90. Либо по примеру Вики Бэкхам по 100 раз качай пресс - если осмелилась что-то съесть. В наказание - и на пользу
• 91. Если уже что-то начала жевать - то выплюй!!! Пожуй-пожуй и выплёвывай и так пока не прикончишь всё. Ощущение, будто поела и попробовала вкус еды
• 92. Носи каблуки. Так при ходьбе сжигается почти в двое больше калорий. Да и выглядит потрясно
• 93. Перед тем, как начать есть выпей воды. Как можно больше. Может и есть не захочется. А если захочется, то много уже не съешь
• 94. Перед тем, как сходить поблевать пей воду. Так легче. Лучше воду с солью
• 95. Чаще смотрись в зеркало - проподает апетит
• 96. Слабительного лучше пить сразу по две таблетки
• 97. Чёрный кофе даёт ощущение сытости, подавляет чувство голода и сжигает дополнительные калории
• 98. Предела нет! Если немного похудела - отлично! Есть стимул голодать дальше. И не срываться.
• 99. Свою бессмертную душу может вылечить и можно. Язвы-уже нет. Нельзя же, чтобы это потом пропало за зря!
• 100. Пока мы сидим в инете нам не хочется есть!

Скрыть▲