Человек всегда стремиться к комфортному состоянию: если ему холодно - он укрывается, если жарко - раздевается, если хочется пить - пьет,если скучно - пытается развеселить себя. То есть пытается впрыс... Показать полностью▼

Человек всегда стремиться к комфортному состоянию: если ему холодно - он укрывается, если жарко - раздевается, если хочется пить - пьет,если скучно - пытается развеселить себя. То есть пытается впрыснуть себе некоторую дозу гормона удовольствия, которая приведет его в комфортное состояние. Центр удовольствие в мозгу один, а гормонов удовольствия много.

Но мы сократим с вами список гормонов, от которых получаем удовольствие до минимума:

Ацетилхолин - гормон творчества и просветления ума

Вспомните ощущение, которое вы испытывали, когда вам удавалось решить какую-то сложную задачу, или придумать что-то необыкновенное, или разгадать с блеском кроссворд , или додуматься до гениальной идеи.Настоящее счастье, гордость за себя, удовольствие! Это и есть выброс ацетилхолина– счастье от своей умой головы.
А заведует этот гормон концентрацией внимания, помогает впоисках решений задач, отвечает за умственные ресурсы. На физическом плане – влияет на напряжение мускуловна тонус мышц и органов.
Отвечает за эмоциональное равновесие, не дает впадать в крайности,способствует «просветлению» ума. Лучше всего для стимуляции выработки этого гормона подходит йога. Так же и умственная зарядка: кроссворды,загадки, любые интеллектуальные игры стимулируют выработку этогогормона. В результате получаем шустрое энергичное тело и развитой шустрый ум. И счастье обладания тем и другим!

Вазопрессин – это гормон собственной привлекательности

Когда организм выделяет вазопрессин, мы в восторге от собственного тела,волос, кожи. Все прекрасно знают ощущения, сопутствующие выделению вазопрессина: хочешь поднять настроение – вымой голову. Всем знакомо облегчение, радость, удовольствие от чистой головы! И от ухоженной чистой кожи, от гладких мягких пяточек! Вазопрессин регулирует в организме водно-солевой баланс. Поэтому любуясь собой вы попутно выравниваете этот баланс, тем самым улучшая свой внешний вид! Вот именно поэтому нельзя себя ругать, а наоборот должны научиться себя любить, хвалить. Хвалить свое тело, кожу, волосы.

Допамин- гормон полета

Именноон обеспечивает нам великолепную работу всех мышц, летящуюпоходку, ощущение собственной легкости и стремительности. При нехваткеего нас как бы пригибает к земле, ноги становятся тяжелыми,телонеповоротливым. Допамин контролирует работу переднего отдела мозга,стимулирует мышление, снижает болевые ощущения, дает чувствоблаженства, полета. Для выработки допамина рекомендуется танцеватькаждый день. Можно еще практиковать бег на месте или играть намузыкальных инструментах.

Норадреналин – гормон счастья и облегчения

Счастье когда вы говорите: «Уф, пронесло!» и смеетесь радостно. Норадреналин нейтрализует адреналин – гормон страха.

Происходит это так, вы открываете дверь и видите перед собой громаднуюсобакуБаскервиллей , злобную с окровавленной мордой. В кровьвыбрасывается адреналин: тело сжимается как пружина, пульс учащается,повышается давление, сужаются сосуды – боевая готовность номер один!Либо удирать, либо вступить в бой – тело готово ко всему, оно каквзведенный курок.

Номы замечаем подвох: домашние тапочки на ногах собаки страшной,дазнакомая курточка видна под грозной мордой: это наш приятель Вовочканапялил старую клокастую шкуру, да карнавальную маску! И вот в этотмомент идет вброс норадреналина: мы расслабляемся, хихикаем, и дляразрядки бьем по лбу этого дурака Вовку, который нас так напугал!Давление нормализуется, сосуды расширяются, мы испытываем прилив тепла,и даже удовольствия от такой встряски!

То есть этот гормонзаведует разрядкой, расслаблением, нормализациейпроцессов послестресса. Вырабатывается этот гормон от звуков леса, шумаприбоя, созерцания моря, степи, далеких гор. Очень много выпущенодисков срасслабляющей музыкой в сочетании с прибоем или шумами леса.Прослушивание ее в спокойном состоянии, представлении себя,покачивающегося на волнах или облаках, реальное покачивание на водележана спине, бездумное слежение за облаками - все это способствуетвыработке норадреналина.

Соматотропин– гормон пропорций и роста

Вырабатывается этот гормон во время сна, вот почему так важенправильный сон растущему Организму. Никогда не отказывайте себе вудовольствии поспать вволю: это залог не только душевного здоровья, нии красоты. Даже если растивы уже больше не собираетесь, достаточный сонвылепит ваше тело (уберетлишнее, добавит недостающее) разгладит кожу,расправит мышечные блоки.

Потребность в продолжительном сне у всех разная, и поэтому не судите посебе, кому и сколько надо спать – это очень индивидуально. Кому-то ичетырех часовхватает, а кто-то одиннадцать проспит с удовольствием.

Соматотропин вырабатывается только в фазе глубокого сна, поэтому важно, чтобы постель была уютная, удобная, комфортная.

Окситоцин – гормон удовольствия общения

При нехватке окситоцина человек начинает избегать всяческих контактов.При нехватке окситоцина человек становится злобным, раздражительным.При нехватке окситоцина не получается чувственных отношений –невозможна нежность. Именно окситоцин отвечает за выработкуматеринского молока, и поэтому кормящие мамочки испытывают приливынеобыкновенной нежности к детишкам. Как мы вырабатываем окситоцин сами:гладим себя. Гладим, массируем, разминаем. Любые кожные контактыусиливают выработкуокситоцина, поэтому если вы хотите поднять уровеньэтого гормона, тосамомассаж или услуги массажиста вам простонеобходимы. И поглаживайте по голове и себя и своих близких почаще,испытывая к ним нежность – польза обоюдная!

Серотонин – гормон счастья

Шоколад, бананы, тортики! Гормон создает хорошее настроение,позитивноемироощущение, снимает напряжение, вызывает удовольствие.«Гормонслабоволия» - именно он кидает нам в рот сладкие пирожки иплитки шоколада, даже когда сознание кричит «нет!»

Как получить серотонин без тортиков: физические нагрузки неутомительные очень способствуют. Это вам любители бега трусцой подтвердят, они вполной мере ощущают кайф после пробежки. Или прогулки.
Уровень серотонина повышается, иногда скачкообразно – в этот момент счастье прямо через край, кажется, что сейчас растворишься в море удовольствия! Желание подпрыгнуть в небо или крик радости на весь мир!Обливания по утрам и теплые ароматные ванны – тоже повышают уровень серотонина.

Тироксин – гормон энергии

Оказывает громадное влияние на самоощущение человека: хорошеенастроение или тоска – это как раз уровень тироксина показывает.Печень, почки, желчный – это тироксин их работу контролирует.
Вырабатывается он двумя способами: можно повысить настроение, поднявуровень энергии любыми путями – дыхательной гимнастикой, медитацией илискушать рыбку морскую, морепродукты.

Эндорфин – наш внутренний наркотик

Вырабатывается гипофизом. Главная задача эндорфина - контроль за деятельностью всех желез. От его концентрации в крови зависит давление.Работа иммунной системы – тоже его рук дело. Эндорфин резко выбрасывается в кровь при травмах, чтобы снизить уровень боли и не дать развиться болевому шоку.
Вырабатывается гормон при любом переживании: приятном сюрпризе, привлюбленности, при выигрыше и победе, при оргазме. Нервная система, можносказать держится на эндрофине.

Как мы вырабатываем эндорфин: самое простое – поесть от пуза всякой вкуснятины или сладостей. Кому-то надо покомандовать, кому - то острых ощущений не хватает, а кто-то влюбляется. Поскольку этот гормон –наркотик, на него и подсаживаются, как на наркотик. Любители острых ощущений – прыгают с парашютом, а толстячки - те лакомятся беспрестанно.

Лучше всего, если у вас много путей получения эндорфина – и сюрпризы, ипобеды, и любовь, и вкуснота присутствуют. Тогда зависимости откаких-то определенных действий не возникает и жизнь гармоничная получается.

Эстроген – гормон «многорукого Будды»

Женский гормон, уровень которого внешне проявляется как изящество,женственност, мягкость, нежность, а внутренне – как способность делать кучу дел сразу: читать почту, разговаривая по телефону.

Недостаток эстрогена сказывается в некоторой «мужиковатости», угловатости, недостаточной женственности.

Поскольку эстроген половой гормон – то повышают его бурные страсти,эротика,влюбленность, занятие сексом. Нет точных данных, нопредположительно, что бурные страсти мексиканских и бразильских сериалов также способствует выработке гормона, при условии, что высопереживаете героиням как себе.

В пище мы стимулируем выработку половых гормонов различными афродизиаками – любовными блюдами и напитками.

Вот сколько разного счастья можно получить от собственного тела! Скрыть▲