ПРАКТИКА №1 На листке бумаги нарисуйте черную точку. Сядте по удобнее и сконцентрируйте все свое внимание на этой точке. Цель: ДОСТИГНУТЬ СОСТОЯНИЯ расфиксации мира. Т.е. вы должны почувствовать, что... Показать полностью▼

ПРАКТИКА №1 На листке бумаги нарисуйте черную точку. Сядте по удобнее и сконцентрируйте все свое внимание на этой точке. Цель: ДОСТИГНУТЬ СОСТОЯНИЯ расфиксации мира. Т.е. вы должны почувствовать, что ничего кроме точки не существует. Ни вас, ни листа - НИЧЕГО. Только точка. Нужно именно сконцентрировать внимание, а не просто смотреть. Вы должны свое внимание уменьшить до размера этой точки. Важно достигнуть результата. Может у кого-то займет это 20 минут, а у кого-то час, а кто-то уложится в 5 минут. Не надо ни за кем гнаться. Если результат будет достигнут, то потраченное время значения иметь не будет. Но и перегружать себя не стоит. Если почувствовали, что устали - отдохните. ПРАКТИКА №2 Если точка на листе бумаги - это материальный объект и за него зацепиться легко, то как обстоит дело с нематериальными объектами? Закрывайте глаза и начинайте представлять белую точку. Цель - вы должны ее увидеть. Тут много всяких тонкостей. Во-первых мыслей не должно быть никаких. Во-вторых, многие пытаются ее увидеть глазами, а это невозможно. Вообщем, практика вам самим поможет понять что и как. Только практикой добиваются цели. ПРАКТИКА №3 В первой практике мы сужали внимание до размеров точки. А теперь будем наоборот, расширять его на максимум. 1. Рассредоточте зрение. Расфиксируйте взгляд. Постарайтесь поймать все предметы в поле видимости. 2. Постарайтесь их почувствовать. Как буд-то у вас на каждый предмет по одному глазу. 3. Расширяйте внимание за спину. Постарайтесь почувствовать, что у вас за спиной. ПРАКТИКА №4 ПРОСТРАНСТВО ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА Когда вы визуализировали точку, то могли заметить, что на ее фоне появляются картинки. Точнее мысли. Например мелодия звучит, которую вы недавно услышали по радио, квадратики, кубики... Все на свете. И похоже, что это все из одного места летит в другое. Теперь мы туда полезем. 1. Закрывайте глаза. 2. Начинайте слушать мысли. Не надо думать специально. Дайте им свободно плыть. Не концентрируйтесь на них, не вкачивайте в них энергию. Пускать плывут по течению. 3. Посторайтесь на них посмотреть. Их очень легко увидеть. Им не надо придумывать форму. Просто начинайте за ними следить и посмотрите где они плывут... Это как бы некий вакуум. Пространство внутри вашей головы. Они могут принимать любые формы. Мне это напоминает мусор, плывущий по реке. Что забавно, музыка звучащая в голове, тоже обладает некой формой и наоборот, мысль о каком-нибудь предмете может выглядеть как звук. Т.е. у этого пространства как бы несколько режимов. Можно вообще мысли увидеть, как какой-то код в стиле фильма Матрица. У всех по разному. 4. Найдите в этом пространстве место, где не плавают мысли. Это пустота. И начинайте концентрироваться на нем. Так отключают ВД. 5. Постарайтесь в этой пустоте просидеть как можно дольше (дело в том, что при концентрации на пустоте накапливается энергия. И из-за этого ваш организм начинает считывать информацию с более высокочастотных уровней. Появится ощущение раздражения. Это нормально. Как перестанете это состояние держать, то выходите из практики). Постепенно начинайте суммировать практики. Т.е. сначала 1-я, потом 2-я, затем 3-я и 4-я. Важно поймать состояние концентрации и почувствовать, что вы его можете удержать. А вот состояние внутреннего молчания - это накопительное состояние. Его практикуйте на время. Даже можете записывать: сколько просидели вчера, сколько сегодня. Статистика - штука полезная. ПРАКТИКА №5. Теперь мы будем тренировать внимание в аспекте тактильных ощущений. 1. Закрывайте глаза. Отключите мысли. 2. Начинайте концентрироваться на разных участках своего тела. Сначала палец, потом колено, локоть, макушка, кончик носа... Переодичность выберайте любую. Почувствуйте разницу в ощущениях, когда концентрируете внимание на теле. Опишите ее. ПРАКТИКА №6 1. Ложитесь на кровать. Закрывайте глаза и останавливайте ВД. 2. Распределите внимание по всей поверхности кожи. Почувствуйте покалывание. Вы должны чувствовать всю кожу. Возбудите этот рецептор на максимум. 3. Опустите внимание под кожу и постарайтесь почувствовать кровеносные сосуды. Почувствуйте, как кровь течет по вашему телу. 4. Затем обратно возвращайте внимание на кожу. 5. Теперь поднемите внимание на 2-3 сантиметра вверх, над кожей. Постарайтесь ощутить эфирное тело. Попробуйте почувствовать воздух в том месте, где у вас сконцентрировано внимание. Практику начинайте с отключения ВД. Найдите это медетативное состояние, когда вас ничего не беспокоит, даже мысли. Затем приступайте к практикам. Практикуйте каждый день. Необязательно все практики делать в один день. Можно чередовать. Самое главное - достигнуть цели. А целью является состояние зацепление с объектом и отключение ВД. Т.е. это некое базовое состояние, когда вас ничто не отвлекает, вы собраны и можете вашим сознанием манипулировать при помощи внимания. (с)Скрыть▲